Τρόπος Ζωής
Όλα τα άρθρα με ετικέτα:
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Fitness
Επίπεδη κοιλιά: Τα κορυφαία tips για να την αποκτήσουμε
Editor -
Η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά καθώς και το φούσκωμα είναι ένα κοινό ζήτημα που πέραν του ότι δεν ωφελεί την υγεία μας, συχνά...
Διάφορα
Ασκήσεις: Ποιες βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Editor -
Οι ασκήσεις που ενεργοποιούν και γυμνάζουν τις μυϊκές ομάδες χωρίς να κινείστε, όπως η σανίδα ή τα καθίσματα στον τοίχο, φαίνεται να είναι οι...
Fitness
Σφιχτοί γλουτοί: 4 συμβουλές για πιο αποδοτικά καθίσματα
Editor -
«Δυνατά πόδια «ριζωμένα» στο έδαφος. Ενεργοποίησε τον πυρήνα. Κοίταξε ευθεία μπροστά. Σφιχτοί γλουτοί και στήθος ψηλά». Αυτές είναι μόνο μερικές από τις συμβουλές που...
Fitness
Διάθεση: Πόσα λεπτά γυμναστικής την βελτιώνουν;
Editor -
Δεν είναι μυστικό ότι η γυμναστική μας χαρίζει πολλά οφέλη. Αφιερώνοντας χρόνο στην σωματική σας δραστηριότητα, μπορείτε να βελτιώσετε την σωματική σας υγεία ενώ...
Fitness
Γυμναστική: Πόση ώρα την ημέρα είναι αρκετή για να δούμε αποτελέσματα;
Editor -
Σας έχει τύχει ποτέ να δείτε στο διαδίκτυο κάτι προγράμματα γυμναστικής διάρκειας 20 λεπτών; Μπορεί, εύλογα, να αναρωτιέστε αν αυτός ο χρόνος είναι πραγματικά...
Fitness
Γυμναστική: Μύθοι Vs. Πραγματικότητα
Editor -
Πόσα περιθώρια λάθους έχουμε ως προς τη γυμναστική και τη συνολική φυσική μας κατάσταση; Μάλλον λίγα αφού ένα λάθος μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς,...
Fitness
Στρες: Πώς να κάνετε γυμναστική για να το εκτονώσετε
Editor -
Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε...
Υγεία και Ομορφιά
Γυμναστική: Γιατί πρέπει να κάνετε καθημερινά;
Editor -
Εάν κάθε φορά υπόσχεστε να ξεκινήσετε γυμναστική από… Δευτέρα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αφήσετε στην άκρη τυχόν δικαιολογίες και να βάλετε την άσκηση...
Fitness
Καρδιά: Πώς την επηρεάζει η έντονη άσκηση;
Editor -
Η σωματική άσκηση προστατεύει την καρδιά, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύοντας τους μύες της. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη, ορισμένες μορφές άσκησης μπορεί να...
Υγεία και Ομορφιά
Παχαίνετε παρά την γυμναστική; Τι μπορεί να συμβαίνει
Editor -
Αν όχι όλοι, οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η γυμναστική σε συνδυασμό με την ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειές σας για...
Fitness
Fitness: 6 ρεαλιστικοί (και εφικτοί) στόχοι γυμναστικής
Editor -
«Πολλές φορές, όταν πρόκειται για τη γυμναστική, τείνουμε να βάζουμε μη ρεαλιστικούς στόχους που μας αποθαρρύνουν», λέει η Lindsay Ogden, πιστοποιημένη personal trainer. Αν...
Υγεία και Ομορφιά
Το τεστ της σκάλας: Αξιολογήστε την υγεία της καρδιάς σας στο σπίτι
Editor -
Θέλετε έναν εύκολο και ανέξοδο τρόπο να αξιολογήσετε την υγεία της καρδιάς σας από το σπίτι; Δοκιμάστε να ανεβείτε τέσσερις σκάλες (περίπου 60 σκαλοπάτια).Σύμφωνα...
