«Δυνατά πόδια «ριζωμένα» στο έδαφος. Ενεργοποίησε τον πυρήνα. Κοίταξε ευθεία μπροστά. Σφιχτοί γλουτοί και στήθος ψηλά». Αυτές είναι μόνο μερικές από τις συμβουλές που...
Δεν είναι μυστικό ότι η γυμναστική μας χαρίζει πολλά οφέλη. Αφιερώνοντας χρόνο στην σωματική σας δραστηριότητα, μπορείτε να βελτιώσετε την σωματική σας υγεία ενώ...
Σας έχει τύχει ποτέ να δείτε στο διαδίκτυο κάτι προγράμματα γυμναστικής διάρκειας 20 λεπτών; Μπορεί, εύλογα, να αναρωτιέστε αν αυτός ο χρόνος είναι πραγματικά...
Πόσα περιθώρια λάθους έχουμε ως προς τη γυμναστική και τη συνολική φυσική μας κατάσταση; Μάλλον λίγα αφού ένα λάθος μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς,...
Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε...
Εάν κάθε φορά υπόσχεστε να ξεκινήσετε γυμναστική από… Δευτέρα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αφήσετε στην άκρη τυχόν δικαιολογίες και να βάλετε την άσκηση...
Η σωματική άσκηση προστατεύει την καρδιά, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύοντας τους μύες της. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη, ορισμένες μορφές άσκησης μπορεί να...
Αν όχι όλοι, οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η γυμναστική σε συνδυασμό με την ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειές σας για...
«Πολλές φορές, όταν πρόκειται για τη γυμναστική, τείνουμε να βάζουμε μη ρεαλιστικούς στόχους που μας αποθαρρύνουν», λέει η Lindsay Ogden, πιστοποιημένη personal trainer. Αν...
Θέλετε έναν εύκολο και ανέξοδο τρόπο να αξιολογήσετε την υγεία της καρδιάς σας από το σπίτι; Δοκιμάστε να ανεβείτε τέσσερις σκάλες (περίπου 60 σκαλοπάτια).
Σύμφωνα...
