24.1 C
Larissa
Όλα τα άρθρα με ετικέτα:

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γυμναστική: Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε διάλειμμα;

Η τακτική γυμναστική είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να “θωρακίσετε” την υγεία σας, τόσο την σωματική όσο και την...

Λίπος στην κοιλιά: Η άσκηση που… νομίζετε ότι το «καίει»

Αν κάνετε κοιλιακούς για να «κάψετε» το λίπος στην κοιλιά, καλό θα ήταν να γνωρίζετε πως μια μεμονωμένη άσκηση όπως αυτή, πιθανότατα δεν θα...

Γυμναστική: Σε ποια ένταση μειώνεται ο κίνδυνος της κατάθλιψης;

Η γυμναστική σας ωφελεί ποικιλοτρόπως, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής σας. Όπως αποκάλυψε επιστημονική μελέτη η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να...

Γυμναστική: Σε ποια ένταση μειώνεται ο κίνδυνος της κατάθλιψης;

Η γυμναστική σας ωφελεί ποικιλοτρόπως, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής σας. Όπως αποκάλυψε επιστημονική μελέτη η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να...

Περίοδος και γυμναστική- Οι μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Για πολλές γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση, η σκέψη και μόνο της άσκησης μπορεί να φανεί.. εφιάλτης! Ωστόσο, οι έρευνες έχουν δείξει ότι η...

Ημικρανία και γυμναστική- Υπάρχει τρόπος να τα βγάλουμε πέρα;

Όσον αφορά την ημικρανία και τη γυμναστική, δεν φαίνεται να υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Για ορισμένα άτομα, τα συμπτώματα του...

Γυμναστική: Ποια είδη καταπολεμούν την κατάθλιψη;

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας ωφελεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τώρα, νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι πολλές κοινές μορφές άσκησης θα μπορούσαν...

Γυμναστική: Ένα τέταρτο αρκεί για γερό ανοσοποιητικό

Ενώ γνωστά είναι τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία, συχνά αναρωτιόμαστε πόσο συχνά θα πρέπει να αθλούμαστε ή πόσο θα πρέπει να διαρκούν...

Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας προστατεύει περισσότερο την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Πόση σημασία έχει τελικά η χρονική στιγμή που θα γυμναστούμε; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νεότερης μελέτης, η ώρα που θα φορέσουμε τα αθλητικά μας...

Γιατί ενώ κάνω γυμναστική λαχανιάζω όταν ανεβαίνω τις σκάλες;

Το ανέβασμα της σκάλας σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη φυσική σας κατάσταση και να αναρωτιέστε αν πρέπει να ενσωματώσετε πιο απαιτητική γυμναστική στη...

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα

Αποτελεί σταθερό θέμα συζήτησης για τους λάτρεις του fitness, που συχνά αδυνατούν να καταλήξουν σε ένα ασφαλές συμπέρασμα. Το ερώτημα παραμένει: Τι είναι τελικά...

Γυμναστική: Ποιοι πρέπει να κάνουν περισσότερη;

Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη και μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο  JAMA Network Open επιβεβαιώνει ότι αυτό ισχύει και για το… γυμναστήριο....