Πριν από μία δεκαετία, κάθε φορά που γράφαμε ότι το οποιοδήποτε όφελος των στατικών διατάσεων δεν υποστηρίζεται επιστημονικά (ή ακόμη και ότι μπορεί να...
Οι αλλαγές είναι μέρος της ζωής και μπορούν να γίνουν σε οποιαδήποτε ηλικία και να αποφέρουν οφέλη. Χαρακτηριστικό παράδειγμα; Σε μελέτη, άνδρες που… σηκώθηκαν...
Η «πολλή» γυμναστική μπορεί να μας κάνει να περιορίσουμε καθημερινές σωματικές δραστηριότητες που αν και δεν τους φαίνεται, «μετρούν» για άσκηση. Αυτό είναι τουλάχιστον...
Και τώρα που (επιτέλους) έβαλε ψυχρούλα, να συνεχίσουμε τη γυμναστική έξω ή καλύτερα να περιορίσουμε την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους για λίγη ζεστασιά;
Όσο δελεαστικό...
Κάθε λεπτό μετράει και στη γυμναστική, και πάνω σε αυτή τη φιλοσοφία βασίζεται ένα διαφορετικό είδος αερόβιας προπόνησης, το EMOM, δηλαδή Every Minute on...
