Η γυμναστική σας ωφελεί ποικιλοτρόπως, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής σας. Όπως αποκάλυψε επιστημονική μελέτη η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να...
Η γυμναστική σας ωφελεί ποικιλοτρόπως, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής σας. Όπως αποκάλυψε επιστημονική μελέτη η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να...
Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας ωφελεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τώρα, νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι πολλές κοινές μορφές άσκησης θα μπορούσαν...
Το ανέβασμα της σκάλας σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη φυσική σας κατάσταση και να αναρωτιέστε αν πρέπει να ενσωματώσετε πιο απαιτητική γυμναστική στη...
Αποτελεί σταθερό θέμα συζήτησης για τους λάτρεις του fitness, που συχνά αδυνατούν να καταλήξουν σε ένα ασφαλές συμπέρασμα. Το ερώτημα παραμένει: Τι είναι τελικά...
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα χρησιμοποιεί αποθηκευμένες μορφές υδατανθράκων (γλυκογόνο) για ενέργεια, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής (ACSM). Όταν το γλυκογόνο...
