Τρόπος Ζωής
Όλα τα άρθρα με ετικέτα:
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Fitness
Λίπος στην κοιλιά: Η άσκηση που… νομίζετε ότι το «καίει»
Editor -
Αν κάνετε κοιλιακούς για να «κάψετε» το λίπος στην κοιλιά, καλό θα ήταν να γνωρίζετε πως μια μεμονωμένη άσκηση όπως αυτή, πιθανότατα δεν θα...
Fitness
Γυμναστική: Σε ποια ένταση μειώνεται ο κίνδυνος της κατάθλιψης;
Editor -
Η γυμναστική σας ωφελεί ποικιλοτρόπως, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής σας. Όπως αποκάλυψε επιστημονική μελέτη η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να...
Fitness
Γυμναστική: Σε ποια ένταση μειώνεται ο κίνδυνος της κατάθλιψης;
Editor -
Η γυμναστική σας ωφελεί ποικιλοτρόπως, ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής σας. Όπως αποκάλυψε επιστημονική μελέτη η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να...
Fitness
Περίοδος και γυμναστική- Οι μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε
Editor -
Για πολλές γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση, η σκέψη και μόνο της άσκησης μπορεί να φανεί.. εφιάλτης! Ωστόσο, οι έρευνες έχουν δείξει ότι η...
Fitness
Ημικρανία και γυμναστική- Υπάρχει τρόπος να τα βγάλουμε πέρα;
Editor -
Όσον αφορά την ημικρανία και τη γυμναστική, δεν φαίνεται να υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Για ορισμένα άτομα, τα συμπτώματα του...
Fitness
Γυμναστική: Ποια είδη καταπολεμούν την κατάθλιψη;
Editor -
Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας ωφελεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τώρα, νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι πολλές κοινές μορφές άσκησης θα μπορούσαν...
Fitness
Γυμναστική: Ένα τέταρτο αρκεί για γερό ανοσοποιητικό
Editor -
Ενώ γνωστά είναι τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία, συχνά αναρωτιόμαστε πόσο συχνά θα πρέπει να αθλούμαστε ή πόσο θα πρέπει να διαρκούν...
Fitness
Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας προστατεύει περισσότερο την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Editor -
Πόση σημασία έχει τελικά η χρονική στιγμή που θα γυμναστούμε; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νεότερης μελέτης, η ώρα που θα φορέσουμε τα αθλητικά μας...
Fitness
Γιατί ενώ κάνω γυμναστική λαχανιάζω όταν ανεβαίνω τις σκάλες;
Editor -
Το ανέβασμα της σκάλας σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη φυσική σας κατάσταση και να αναρωτιέστε αν πρέπει να ενσωματώσετε πιο απαιτητική γυμναστική στη...
Fitness
Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα
Editor -
Αποτελεί σταθερό θέμα συζήτησης για τους λάτρεις του fitness, που συχνά αδυνατούν να καταλήξουν σε ένα ασφαλές συμπέρασμα. Το ερώτημα παραμένει: Τι είναι τελικά...
Fitness
Γυμναστική: Ποιοι πρέπει να κάνουν περισσότερη;
Editor -
Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη και μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open επιβεβαιώνει ότι αυτό ισχύει και για το… γυμναστήριο....
Fitness
Γυμναστική: Γιατί δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι
Editor -
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα χρησιμοποιεί αποθηκευμένες μορφές υδατανθράκων (γλυκογόνο) για ενέργεια, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής (ACSM). Όταν το γλυκογόνο...
