Της Ευτυχίας Χατζηκαμαγιάννη, προπονήτρια φυσικής κατάστασης
Στις μέρες μας έχει γίνει ευρέως γνωστός ο COVID-19 και οι επιπτώσεις του στην υγεία, στην ψυχολογία, στις συμπεριφορικές μας νοοτροπίες και γενικά στον τρόπο ζωής. Αυτό που δεν έχουμε καταλάβει είναι το πώς ο συγκεκριμένος ιός έχει επηρεάσει τη διάθεσή μας και την ψυχολογία μας για σωματική άσκηση.
Η άσκηση είναι ένα στρεσογόνο ερέθισμα που προκαλεί μια σειρά αντιδράσεων και μικρές φυσιολογικές μυϊκές φλεγμονές, τις οποίες ο οργανισμός μας καλείται να τις αντιμετωπίσει και να προσαρμοστεί κατάλληλα.
Η είσοδος οποιουδήποτε ιού στον οργανισμό μας προκαλεί μια παρόμοια φλεγμονώδη αντίδραση, ερέθισμα παρόμοιο με εκείνο της άσκησης, που ο οργανισμός μας θα έχει ήδη περάσει. Οι ορμόνες και οι κιτοκίνες που παράγονται κατά την αντιμετώπιση της ασκησιογενούς φλεγμονής θα επιστρατευτούν πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερες ποσότητες για την αντιμετώπιση της ιογενούς φλεγμονής.
Η επί μακρόν παραμονή στο σπίτι με την επάνοδο της καραντίνας έχουν επιφέρει έναν καθιστικό τρόπο ζωής με αποτέλεσμα τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, η οποία είναι άμεσα συνυφασμένη με τη μεταβλητότητα και την πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνεπώς, η πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος και η καθυστερημένη απόκριση στην ιογενή φλεγμονή οφείλεται ως ένα βαθμό στην έλλειψη άσκησης.
Ο COVID-19 εκτός από τη διάθεση μας για άσκηση έχει επηρεάσει και τη διάθεσή μας για κοινωνική συναναστροφή. Παντού επικρατεί φόβος για τη μετάδοση του ιού, πανικός σε χώρους συνοστισμού, αγοραφοβία με κυριότερους πληγέντες τα γυμναστήρια και τους χώρους εκγύμνασης.
Με την εξέλιξη της τεχνολογίας έρχονται στο φως καινούριες μέθοδοι εκγύμνασης και καινούριες τάσεις στο χώρο του fitness, όπως το virtual coaching (εικονική προπόνηση), το on-line training (διαδικτυακή προπόνηση), οι οποίες είναι πιο απρόσωπες και εμποδίζουν την άμεση επαφή γυμναστή και αθλούμενου. Οι συγκεκριμένες μέθοδοι προκαλούν αρκετές διευκολύνσεις σε θέματα απόστασης και χρόνου, υστερούν όμως σε ποιότητα και ασφάλεια.
Ο COVID-19 ήρθε στη ζωή μας για να μείνει, φέρνοντας μαζί του τάσεις αποξένωσης και αποστροφής από κάθε είδους άθληση. Όμως, με τη βοήθεια της τεχνολογίας ή χωρίς, θα πρέπει να διατηρήσουμε τις επαφές μας με τη γυμναστική για να παραμείνουμε αλώβητοι επικοινωνιακά και κοινωνικά, αλλά και να αποκτήσουμε ένα προστατευμένο και γερό ανοσοποιητικό σύστημα, έτοιμο για κάθε δυσκολία.
Η Ευτυχία Χατζηκαμαγιάννη είναι Απόφοιτη ΤΕΦΑΑ Τρικάλων, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας με ειδικότητα «Προπονητής Φυσικής Κατάστασης» (Strength & Conditioning Specialist). Κάτοχος Μεταπτυχιακού: «Άσκηση, Εργοσπιρομετρία και Αποκατάσταση». Κάτοχος διπλώματος Αθλητικής Φυσικοθεραπείας. Κάτοχος διπλώματος αξιολόγησης μυών (Muscle Testing).
