Ο ποιοτικός ύπνος δεν έχει υπάρξει ποτέ πιο δυσεύρετος. Οι καθημερινές υποχρεώσεις και οι γρήγοροι ρυθμοί, ακόμα και εάν μας εξαντλούν, τα περισσότερα βράδια...
Είτε ξενυχτάτε από επιλογή είτε λόγω ωραρίου εργασίας, μια νέα μελέτη προειδοποιεί πως αυτή η συνήθεια ενδεχομένως να θέτει αθόρυβα την υγεία σας σε...
Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε σε δωμάτιο που δεν έχει θερμοκρασία μεγαλύτερη από 20 βαθμούς Κελσίου. Πώς γίνεται όμως να κοιμάται κάποιος καλά κατά...
Μπορεί δυο-τρεις ώρες χαμένου ύπνου τις καθημερινές να φαντάζουν μικρή θυσία, μια απώλεια που θα πιστεύουμε ότι θα αναπληρώσουμε μέσα στο Σαββατοκύριακο. Τα πράγματα...
Καλός ύπνος σημαίνει μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και όσο καλύτερος είναι ο ύπνος, τόσα περισσότερα χρόνια μπορεί κανείς να προσθέσει στον βίο του, δείχνει μια...
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια πλευρά που προτιμάμε να κοιμόμαστε. Ναι, μετακινούμαστε στον ύπνο μας, αλλά συνήθως επιστρέφουμε συνεχώς σε αυτή τη μία πλευρά...
Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας, αλλά όταν συνυπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως υπέρταση, διαβήτης τύπου 2, καρδιοπάθεια ή...
