Η yoga είναι μια αρχαία ινδική και πρωτίστως πνευματική πρακτική που επικεντρώνεται στη στάση του σώματος, στην αναπνοή και στο διαλογισμό με απώτερο σκοπό...
Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη
Το Pilates είναι σε όλους δημοφιλές ως χαμηλής έντασης άσκηση. Είναι αποτελεσματικό για την τόνωση, την μικρή αύξηση...
