21.9 C
Larissa
Όλα τα άρθρα με ετικέτα:

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Slow running: Τρέξε αργά για να πας μακριά

«Μήπως τρέχω πολύ αργά/γρήγορα;» – Είναι σχεδόν βέβαιο ότι κάθε δρομέας έχει κάνει αυτήν την ερώτηση στον εαυτό του – και όχι μόνο μία...

Γιατί πρέπει να πηγαίνετε για περπάτημα μισή ώρα μετά το φαγητό

ώς το περπάτημα συμβάλει στη διαχείριση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Γνωρίζατε ότι το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να αυξηθεί κατά 30% ή...

Δείτε γιατί πρέπει να βγείτε για περπάτημα μετά το πασχαλινό τραπέζι – Τα οφέλη

Τα οφέλη που θα παράσχει το περπάτημα στην υγεία σας είναι περισσότερα από τους δυνητικούς κινδύνους, σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες. Αρκεί να κάνετε...

Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε

Από την εποχή των περιπατητικών Ελλήνων φιλοσόφων, πολλοί συγγραφείς έχουν είχαν ανακαλύψει μια βαθιά, διαισθητική σύνδεση μεταξύ του περπατήματος, της σκέψης και της γραφής. «Τι...

Λίπος στην κοιλιά: Πόσο να περπατάτε για να το “κάψετε”

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά, το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές αλλά και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε...

Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο είναι καλύτερο για μακροχρόνια υγεία;

ο περπάτημα και το τρέξιμο αποτελούν δύο από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, οι οποίες προσφέρουν σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα...

Περπάτημα: Χαρίζει έως και 11 χρόνια, υποστηρίζει η επιστήμη

Κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει και εφαρμόζει με διαφορετικούς τρόπους την άσκηση στη ζωή του. Σημασία έχει να ασκείται καθημερινά. Εάν είστε ένας από τους πολλούς...

Περπάτημα: Εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να ξεκινήσετε

Εάν αποφασίσατε να ξεκινήσετε περπάτημα για να “θωρακίσετε” την υγεία σας και να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, είναι σημαντικό να έχετε ένα πλάνο,...

Περπάτημα: 10 λόγοι να ξεκινήσεις τη μέρα με μια βόλτα

Δεν είναι ένας και δύο… Είναι πολλοί οι λόγοι να ξυπνήσεις, να σηκωθείς από το κρεβάτι και να βάλεις τα αθλητικά σου για μια...

Περπάτημα: 3 συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες

Από την βελτιωμένη πέψη μέχρι και την καλύτερη διάθεση, το περπάτημα αποτελεί αναμφίβολα μία από τις καλύτερες συνήθειες που ευνοεί τόσο την σωματική όσο...

«Καίμε» θερμίδες και λίπος: Οι αλλαγές στο περπάτημα για να τα καταφέρουμε

Το περπάτημα είναι γνωστό πως έχει αναρίθμητα οφέλη: ενδυναμώνει τα οστά, ανακουφίζει τον πόνο στις αρθρώσεις, βελτιώνει την ψυχική υγεία κτλ. Αν προσπαθείτε να...

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα μελομακάρονο

Ξέρετε ότι για να κάψετε ένα μελομακάρονο πρέπει να περπατήσετε για περίπου 50 λεπτά; Εάν προτιμάτε το τρέξιμο, θα χρειαστούν γύρω στα 20 λεπτά. Δείτε...