Τρόπος Ζωής
Όλα τα άρθρα με ετικέτα:
ΑΣΚΗΣΗ
Fitness
Άσκηση: Πόσο την επηρεάζει η φάση του μηνιαίου κύκλου – Μελέτη απαντά
Editor -
Ο «συγχρονισμός του κύκλου», ο όρος που εξηγεί δηλαδή την αντίληψη ότι οι γυναίκες πρέπει να προσαρμόζουν τα μοτίβα διατροφής και άσκησης στον εμμηνορροϊκό...
Fitness
Ασκήσεις: Ποιες μας χαρίζουν σφιχτούς γλουτούς;
Editor -
Οι σφιχτοί και δυνατοί γλουτοί μας ωφελούν ποικιλοτρόπως. Μας βοηθούν να τρέχουμε πιο γρήγορα και να κάνουμε ψηλότερα άλματα αλλά και σε καθημερινές απλές...
Fitness
Περπάτημα: Μειώστε τον κίνδυνο θανάτου με μόνο τόσα βήματα την ημέρα
Editor -
Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε το στόχο σας.Νέα μετα-ανάλυση ερευνών που δημοσιεύθηκε στο European...
Fitness
Λεπτή μέση: Η άσκηση που πρέπει να προσθέσετε στην προπόνησή σας
Editor -
Αν θέλετε να έχετε τέλειους πλάγιους κοιλιακούς και λεπτή μέση, αυτή είναι η κατάλληλη άσκηση για εσάς:Η πλάγια σανίδα με στήριξη στο ένα χέρι...
Fitness
Άσκηση: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πολλές καύσεις και ποια για τη ρύθμιση του σακχάρου
Editor -
Στο δίλημμα γυμναστική το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ, οι διαθέσιμες έρευνες έχουν απαντήσει μέχρι στιγμής ποικιλοτρόπως σχετικά με τα διαφορετικά οφέλη που...
Υγεία
Είστε 40αρης; Με πόσα λεπτά άσκησης θα γλυτώσετε την εισαγωγή στο νοσοκομείο
Newsroom -
Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης την πιθανότητα εισαγωγής στο νοσοκομείο και...
Fitness
Καρδιά: Πώς την επηρεάζει η έντονη άσκηση;
Editor -
Η σωματική άσκηση προστατεύει την καρδιά, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύοντας τους μύες της. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη, ορισμένες μορφές άσκησης μπορεί να...
Fitness
Η top άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και καίει 10 θερμίδες το λεπτό
Editor -
Τα burpees είναι μια άσκηση που τα συμπυκνώνει όλα, επειδή βοηθά στην ενδυνάμωση κάθε μεγάλης μυϊκής ομάδας του σώματος: πόδια, γλουτούς, πλάτη, κοιλιακούς, ώμους.Κάντε...
Fitness
Άσκηση: Πώς θα ανανεώσετε τις προσπάθειες όταν νιώθετε κουρασμένοι
Editor -
Από τα βάρη μέχρι τη γιόγκα και το «απλό» περπάτημα, η άσκηση μας ωφελεί ποικιλοτρόπως και αποτελεί ένα από τα απαραίτητα συστατικά μιας υγιούς...
